co jest w pracy

[...] w pracy. Ale bez treningu, bo pisząc to, zamykają mi się oczy i właśnie kładę się spać. Polecicie mi jakieś zioła, które mogę pić? Do tej pory tylko mięta, czasem szałwia i rumianek, ale może jest coś na poprawę trawienia itp? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104866ef4ad94f66b5304c2ec911513a.png Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-09-11 21:11:24

[...] z 4 jajek, 1/2 cebuli, 2 ząbki czosnku; 2. PIKNIK W PRACY: rolmopsy po kaszubsku (z pieczoną cebulką, jakies 150g); 3. -//-: 150g ryby maslanej wędzonej; 4. Na kolacje jestem zaproszona =) przypuszczam, że zostane upita ;) chyba, że nic z tego nie wyjdzie... ps. te wszystkie rolmopsy, ryby wędzone, marynowane, to ja nie kupuje w słoikach, [...]

[...] w domu z czystych składników więc mam nadzieję, że nie "zaważy" na efektach mojej pracy nad sylwetką... MINI PODSUMOWANIE drugiego tygodnia Czuje się świetnie, głodna jestem tylko w pracy jak zapomnę zabrać jakichś przekąek, poza tym wręcz przeciwnie - czasem wydaje mie się, że na te 1800 kcal to jakoś strasznie dużo wchodzi, czasem jem [...]

[...] oprócz brzucha, ciężko mi się utrzymać przez tak długi czas w powietrzu podparta rękami, a to w wyniku tego, że dużo ważę. Francuz w obwodzie C też mi źle poszedł. Stojąco jest ciężko. Może mogłabym zamienić to ćwiczenie na francuza leżąc? Wtedy lepiej mi mięśnie pracują, a na stojąco to mi nie wychodzi w ogóle. Po treningu było 35 minut [...]

Witam. Dostałem na priw wiadomosc od Banana z rana, przeczytałem ją w pracy wiec wiedziałem juz jaka tu jest nagonka na mnie. Słusznie, bo zawaliłem ten tydzień totalnie. Powodem był brak internetu + format kompa niezaplanowany, straciłem m.in wypiski z tamtego tygodnia, mam na szczescie jakies filmy/zdjecia na karcie pamięci w telefonie. Została [...]

To już fajny ciężar. Mi się marzy 130 do końca przyszłego roku ;-) I myślę że jest w zasięgu. Cały czas kminie nad wznosami bokiem i doszedłem do takich wniosków, że bardzo ważne jest żeby jak najbardziej zmniejszyć pracę czworobocznego w tym ćwiczeniu. Oczywiście jest wiele aspektów, ustawienie łokcia, pochylona sylwetka itd. Ale gdy skupimy się [...]

[...] stać nas dzięki pracy mojego męża, i rozwieszam je na sznurku na balkonie. W międzyczasie dzwoni często mamusia mojego męża i pyta o zdrowie swojego dziubdziusia. Teściowa jest kobietą pobożną i katoliczką, znalazłyśmy wiec wspólny punkt widzenia. Po miłej rozmowie, jeśli już skończyłam pranie i sprzątanie, które dają mi tyle radości i poczucie [...]

[...] zjadam tylko wegle w dowolnej postaci. Tak jak pisałem robie trening HST, zastosowałem sie do jego najwazniejszych zasad i masa rosnie mimo tej smiesznej ilosci białka. (jestem ekto) Gdy byłem na wysokoweglowodanówce masy miesniowej podobnie przybywało zato rosłem w tłuszcz jak prosie, białka musiałem tez jesc duzo 2g/kmc. Jak chcesz jeszcze [...]

[...] i...chyba przytyłam znowu...Wg kalkulatorów sfd moje zapotrzebowanie obecnie wynosi 2500kcal, a aby schudnąć 1 kg na tydzień powinnam jeść 1400kcal...Jak to w końcu jest? Zmieniamy coś? Obli? Martucca proszę też o dalszy trening na piłkę :* Miska z wczoraj: śniadanie: owsianka 50g owsa, 200g jogurtu 0,1%tł, 350g owoców, łyżeczka kakao, [...]

[...] „miliony” powtórzeń. Aby skakać wyżej niż musisz znacząco wzmocnić mięśnie nóg, pleców i brzucha. Proces budowania mocnej i wytrzymałej tkanki mięśniowej jest niezwykle czasochłonny, wyczerpujący i wymagający żelaznej konsekwencji. Żeby zmusić organizm do dodatkowej produkcji włókien mięśniowych trzeba je uszkodzić (dzieje [...]

Dlatego tak bardzo ważna jest harmonia i proporcje. Teraz trochę aktualnych sprawozdań z doświadczeń jakie prowadzę na sobie : I. Od pewnego czasu zauważam u siebie pewne zmiany odnośnie...hm.. no chyba poziomu teścia Wiem, wiem, że reklama to jedno, a prawda to drugie. Ale... Parę miesięcy temu kupiłem sobie TT z Aminostara. Jadłem przez 2 tyg. [...]

[...] jak Marcin napisał społeczeństwo leniwe i otępiałe. Niestety. Aczkolwiek dużo się zmienia na plus na szczęście. W sieciówkach także o czym napisałem powyżej. Adamie prawda jest taka że większość ludzi ledwo wiąże koniec z końcem. Ludzie robią po 12 godzin na etacie plus dorywcze roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do pracy i z [...]

[...] http://www.iv.pl/images/01275692375996876464.png OPIS : - Przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Przyrost siły - Poprawia definicje sylwetki - Wzrost libido Creasteron jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej.Creasteron to prawdziwa [...]

[...] 97x10-12 2. Smith - 95x7+1 ciężko, do powtórki, 80x12+2 super weszło, walka, za tydz 95x8-9, 82x11-12 3. Wąsko maszyna - 95x5 bardzo słabo, zero siły, rpe 10, nie wiem co jest grane bo tydz temu poszło 91x9, 82+2x9 też słabo, rpe 10, za tydz powtórka 95x6+, 82+2x10+ 4. Brama - 36x14 dobre czucie, w wykroku dużo stabilniej ale pilnować [...]

[...] forum, przebijania się przez artykuły i książki dotyczące diety i treningu, oglądania filmików instruktażowych i przekładania zdobytej wiedzy na rzeczywistość. Teraz jest w tym zdecydowanie mniej szczeniackiej fascynacji i zachwytu, a więcej zdroworozsądkowego podejścia, kalkulacji ale i świadomego wyboru oraz postanowienia, żeby samej [...]

[...] od 1 jajka i powoli dodawajcie ich ilość. Ja tak będę robił no i robię, a dlaczego, a no dlatego, ponieważ na początku myślałem, że do świąt wszystkich zagazuje ale jest coraz lepiej i mój organizm zaczął dobrze wchłaniać i trawić jajka. Niedługo postaram się nagrać pare fajnych trików jak możemy pobudzić mięśnie do wzrostu w czasie [...]

[...] Widzicie róznie przed wszystkim w pękatości mięśni? Layne jest suchy ale płaski, nie jest tak pękaty. Natural na max żyle zawsze bedzie naleśnikiem, towarowicz zależy co zrobi w końcówce albo naleśnik, albo pękaty. Musclegrow, jeśli [...]

1. Log press - wyciskanie belki http://pl.youtube.com/watch?v=3GhOUioCuFU 2. <br><br> Odd Haugen. Odd jest przykładem godnym do naśladowania. Mimo, iż ma już 58 lat jest nadal w bardzo dobrej formie, co zresztą widać po jego startach. Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach (oczywiście [...]

[...] ze kiedykolwiek cos go bolalo:-) Zebyś wiedział na treningu to nie boli nic, wczoraj to już w ogóle ale przychodzi moment, że trzeba posiedzieć w domu, w pracy i już nie jest tak kolorowo %-) Mimo wszystko wspólne treningi to wielka frajda, wiecej energii i motywacji. Było konkretnie co już Łukasz zdążył opisać :-) BANERKI pierwsza klasa! Do [...]

[...] i ziołami posypane....choć i tak to bardzo lubię. W pracy dziwne zmiany ale jak piszesz, w piątek nad ranem zejdziesz i praktycznie 10-11 jak odeśpisz zaczynasz weekend. Fajnie, że akurat do 4 bo gdzies tak wlasnie 3-4 jest najwiekszy kryzys na nocnych zmianach. Co to za robota jeśli to nie tajemnica, ze takie niestandardowe zmiany nocne?